連續(xù)五天失眠怎么辦？五天前晚上失眠了
健康咨詢描述： 連續(xù)五天失眠怎么辦？五天前晚上失眠了，一晚只睡了兩個(gè)多小時(shí)(不知道是否跟當(dāng)天生氣了有關(guān)。之前的一天做了艾灸，是第一次做)結(jié)果之后的幾天一直都失眠，后半夜了還很精神，沒有困意，一直到凌晨三四點(diǎn)能睡到七點(diǎn)左右。每天都是這樣，白天精神還好，也不困。我之前都是十點(diǎn)就睡了，比較規(guī)律，從不熬夜。不知道為啥生物鐘突然改變？？很擔(dān)心對(duì)身體不好啊，每晚都凌晨三四點(diǎn)才有點(diǎn)困意。請(qǐng)問怎么回事，如何治療??！(沒有其他癥狀，也沒有服用藥物和特殊的東西，再就是我有些消化不良，不過這個(gè)之前一直也有的）
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你好，這位女士，從你描述的狀況來看的話，消化不良對(duì)睡眠是有影響的，有的人影響還非常嚴(yán)重。就你來說如果并沒有感覺到身體不太舒服，那么就建議你增加白天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，發(fā)展自己的業(yè)余愛好，通過這些釋放自己的焦慮，壓力，緊張和不安，同時(shí)增加血液循環(huán)新陳代謝，晚上只吃七成飽，相信做到以上幾點(diǎn)睡眠是會(huì)很好的改善的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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