健康咨詢描述: 以前都沒有失眠過,最近連續(xù)五天失眠,一般是早上6點(diǎn)左右才會(huì)稍微睡著,然后又醒。白天沒有睡過覺,嘗試過一次睡覺也睡不著。每天晚上也會(huì)泡腳,做睡前瑜伽,聽助睡眠音樂,還是睡不著,沒有什么壓力每天都是只能待在家里面,每天都會(huì)運(yùn)動(dòng)最少1個(gè)小時(shí),不是劇烈運(yùn)動(dòng)。只是很擔(dān)心失眠讓皮膚變差長(zhǎng)痘,以前經(jīng)常吃治痘的藥,所以不想多吃安眠藥之類,請(qǐng)問我該怎么辦
病情分析:
你好,這種情況考慮生活壓力太大的,精神太緊張的可能性導(dǎo)致的睡眠不好
指導(dǎo)意見:
建議您睡前喝杯牛奶有助于睡眠,每天保證八小時(shí)睡眠時(shí)間,注意清淡飲食,多吃一些水果蔬菜等食物
根據(jù)身體出現(xiàn)了失眠的廉政情況,考慮是精神壓力過大,神經(jīng)衰弱有關(guān)引起的綜合性表現(xiàn),到醫(yī)院檢查確認(rèn)以后是否考慮通過鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng),生活規(guī)律調(diào)整的方法進(jìn)行綜合性治療。
指導(dǎo)意見:
您好,這種情況一般是由于神經(jīng)衰弱引起的,與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的。要注意休息,避免熬夜,保證充足睡眠。保持平和心態(tài),多與他人交流,注意心理調(diào)節(jié),可以口服谷維素片治療。
以上是對(duì)“最近五天連續(xù)失眠,白天沒睡過覺”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,針對(duì)你的癥狀描述,現(xiàn)在處于非常時(shí)期,睡眠有所紊亂是大多數(shù)人所有的,一定要注意好好的調(diào)理你的作息時(shí)間。
指導(dǎo)意見:
現(xiàn)在我們沒有特殊情況,只能呆在家里預(yù)防疫情的擴(kuò)散,在此期間要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,切勿熬夜及過度的勞累,最好是按時(shí)作息,適當(dāng)?shù)慕o自己進(jìn)行時(shí)間的安排,這樣就能夠使你的生活有規(guī)律。
病情分析:
你的描述情況,以前沒有失眠過,最近連續(xù)五天失眠,一般都是早上六點(diǎn)才會(huì)睡著,然后又醒。沒有什么壓力。
指導(dǎo)意見:
建議,失眠的原因很復(fù)雜。你已經(jīng)排除了一部分。不知道你現(xiàn)在月經(jīng)的那個(gè)期。可以監(jiān)測(cè)激素六項(xiàng),看失眠與激素分泌水平有關(guān)系嗎?可以口服谷維素。調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,最近幾天連續(xù)失眠,白天沒有睡過覺。
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你的這種情況,可以到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診,遵醫(yī)囑口服安眠的藥物,短期服用一些安眠的藥物也是可以的,放松心情,不要有心理壓力,生活規(guī)律,飲食清淡,多吃青菜水果,積極鍛煉身體就可以了。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況,連續(xù)失眠五天,每天都是正常泡腳聽音樂運(yùn)動(dòng),還是失眠,想知道是怎么回事?
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你描述的情況考慮是精神緊張,或者是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)紊亂引起的失眠。建議你不吃辛辣刺激食物,保持愉快心情。
以上是對(duì)“最近五天連續(xù)失眠,白天沒睡過覺”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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