想要減肥，體重過重，想要一個(gè)寶寶

女 | 21歲懸賞6個(gè)健康幣 2019-09-25 00:22:08 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：一直說減肥，可是有時(shí)候控制不住自己，以前也胖，剛結(jié)婚的時(shí)候130，自己和老公都會(huì)做飯，現(xiàn)在快180了，有什么好的減肥方法嗎？

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2019-09-25 04:35:11 我要投訴

你好，減肥的最好方法就是管住嘴邁開腿，平時(shí)一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息。再加上合理健身鍛煉，如慢跑，快走，游泳，跳繩，仰臥起坐等，每天鍛煉鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥效果。

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2019-09-25 00:29:01 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的病情描述來(lái)看，你現(xiàn)在體重過于肥胖。希望我的回答會(huì)對(duì)你所幫助。
      指導(dǎo)意見：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的病情描述來(lái)看，你現(xiàn)在體重過于肥胖。肥胖的患者是不太容易懷孕的。您可以控制飲食，改善生活飲食習(xí)慣。避免攝入過高油脂性食物、高熱量食物。同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。希望我的回答會(huì)對(duì)你所幫助。助你身體健康，若有問題請(qǐng)隨時(shí)聯(lián)系。

2019-09-25 00:30 ask919652762z 追問

有什么比較明確的食譜之類的

2019-09-25 00:33醫(yī)生回答：

食譜的話可以簡(jiǎn)單制定。比如說每日三餐主食七八分飽，早餐可以吃一個(gè)雞蛋，午餐可以加二兩紅肉。管餐可以加半斤牛奶。如果還有幾個(gè)敢以增加輔食為主。像一些蔬菜水果之類的。避免餐后直接休息。

張曉濤醫(yī)師擅長(zhǎng): 陽(yáng)痿早泄，龜頭炎，前列腺炎，手淫后遺癥，腎虛，包皮幫助網(wǎng)友：3645稱贊：1

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2019-09-25 00:29:46 我要投訴

      病情分析：
      女人婚后，年齡增長(zhǎng)，吸收的營(yíng)養(yǎng)過剩，運(yùn)動(dòng)減少，消耗減低等都會(huì)引起肥胖的
      指導(dǎo)意見：
      要減肥只要做到：邁開腿管住嘴，并且堅(jiān)持下去都會(huì)有效果的。主要是一日三餐營(yíng)養(yǎng)不要過剩，肉類適當(dāng)吃，多吃粗糧，要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)消耗脂肪，多吃水果蔬菜，平時(shí)不要吃零食，薯片油炸類等高脂零食，只要堅(jiān)持下去體重會(huì)慢慢降下來(lái)的。

      以上是對(duì)“想要減肥，體重過重，想要一個(gè)寶寶”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！