我想要一個詳細健康的減肥方法

      如果目前出現體重82公斤的情況還是建議，在飲食上格外的注意一下，建議少吃甜品，零食飲料，等晚餐盡量少吃主食，每天堅持兩個小時的走步運動減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住才能夠達到理想效果。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，如果想要減肥，飲食的控制是第一位的，同時配合適當的運動
      指導意見：
      這個最好是去健身房，可以給您系統(tǒng)的減肥計劃，我這邊實在是不好提供，有不明白的問題可以隨時咨詢我
      

      病情分析：
      根據您的描述考慮，你要健康的減肥，考慮你要安全有效，營養(yǎng)均衡的減肥。
      指導意見：
      建議您保持良好的心態(tài)，多吃蔬菜水果，適當運動，保持心情愉快。多喝水?？梢猿暂釈胂盗械纳攀忱w維粉和益生菌。
      
      以上是對“我想要一個詳細健康的減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！