我想要減肥，不到怎么減肥

      你好，很高興為你服務(wù)。你體重多少？我?guī)湍憧聪履銟?biāo)準(zhǔn)體重的范圍。超出標(biāo)準(zhǔn)體重多少斤？減肥是一長期工作。需要一定的毅力與耐受力、飲食控制十適度運(yùn)動才能有好的身材。建議再配合艾米粒中藥敷包和酵素效果會更好

      你好，你現(xiàn)在還是學(xué)生，還處于生長發(fā)育期，不建議通過節(jié)食減肥，建議增加有氧運(yùn)動，例如慢跑，快走，跳繩等等體育運(yùn)動，多吃新鮮蔬菜水果，禁食油炸食品，不吃零食。

      病情分析：
      你好，晚上是可以吃水果的，但是盡量不要吃糖分較高的水果，如西瓜，甜瓜等。
      指導(dǎo)意見：
      如果想減肥，一定要管住嘴，邁開腿，在飲食上少吃高糖高油高脂肪高熱量的食物，不要吃零食和速食品，晚餐可以少吃主食，多吃水果和蔬菜，堅(jiān)持運(yùn)動，半小時以上的運(yùn)動才具有減肥效果。
      以上是對“我想要減肥，不到怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！想減肥建議您通過合理飲食配合運(yùn)動鍛煉來減肥，平時注意少吃能夠?qū)е路逝值氖澄?，如油大的食物及各種甜食等熱量高的食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議您控制主食的攝入量，每餐八分飽，還要多運(yùn)動，運(yùn)動可以選擇適合自己的運(yùn)動方式，比如慢跑或者快走有用等，飲食要多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。