健康咨詢描述: 如果我早上吃一根玉米一杯豆?jié){(或一杯牛奶`)加一個(gè)煮雞蛋。中午吃一個(gè)蘋果一個(gè)香蕉加一瓶酸奶。晚飯不吃。過午不食然后17.40開始跳繩30分鐘2000個(gè)以上。8.50走路30分鐘。到家后做一系列練馬甲線人魚線的虐腹運(yùn)動(dòng)。。請(qǐng)問能減肥嗎?一個(gè)月能瘦多少?
病情分析:
你好,青春期是人生重要階段,減肥的前提要保證正常生理需要,否則會(huì)給身體帶來不利影響。
指導(dǎo)意見:
你好,雞魚肉蛋不能不吃,要少吃,每周2-3次,要營(yíng)養(yǎng)均衡,早上吃好,中午吃飽(養(yǎng)生講究七分飽),晚上吃少,晚飯?jiān)?點(diǎn)鐘,不能太晚,中午的主食米、面等干糧的吃些,晚上可吃稀飯,多吃蔬菜水果,加上適當(dāng)鍛煉,不僅能提高抵抗力且會(huì)有個(gè)好身材好氣質(zhì),貴在堅(jiān)持,養(yǎng)成好習(xí)慣會(huì)受益終生。
病情分析:
你好,你說的情況,只要堅(jiān)持這么做一定能夠起作用的,減肥效果會(huì)很明顯的。
指導(dǎo)意見:
建議一定要保持心情愉快,做什么事要有持之以恒的精神,只要堅(jiān)持就能成功,祝你好運(yùn)!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,16歲還在發(fā)育階段,過段減肥的話對(duì)身體會(huì)造成傷害。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同,身體狀況也不同,很難給你說清楚你一個(gè)月具體能瘦多少斤。青少年期間還是要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),這樣身體才能達(dá)到健康狀態(tài)。
以上是對(duì)“16歲想要減肥?!边@個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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