最近在備孕，想知道吃什么可以提高精子質(zhì)量？

      你好，精子質(zhì)量與很多微量元素有關(guān)，可以多吃含有鋅硒，鎂等元素以及精氨酸的食物。比如海參，蝦，蟹，牡蠣，貝類，花生，豆腐，芝麻，核桃，紫菜，牛奶，牛羊肉等。平時(shí)注意作息正常少去泡溫泉，戒煙，適量飲酒。
      

      病情分析：
      你好，備孕期間，想提高精子，需要戒煙酒，多吃豆類物，多吃蔬菜和水果，規(guī)律休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議：注意衛(wèi)生，注意休息，禁食辛辣刺激的食物，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，多吃清淡的食物，規(guī)律休息。
      

      病情分析：
      提高精子質(zhì)量首先要戒煙戒酒，避免泡熱水澡洗桑拿，不能久坐長時(shí)間看手機(jī)電腦，再就是檢查有無前列腺炎，精囊炎。
      指導(dǎo)意見：
      飲食要禁辛辣刺激食物，多吃富含精氨酸和蛋白質(zhì)的食物，如海產(chǎn)品尤其貝類，和蝦，瘦肉，蛋類。多吃富含維生素C的綠色蔬菜水果，蔬菜多吃韭菜，山藥，洋蔥，枸杞，蓮子，板栗，桑椹等。再就是口服補(bǔ)充鋅和硒。
      
      以上是對“最近在備孕，想知道吃什么可以提高精子質(zhì)量？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的信息，備孕期間，為了提高精子質(zhì)量，可以吃干果，新鮮水果蔬菜，含微量元素能提高精子質(zhì)量幫助受孕。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，不吃勞累，不熬夜，戒煙戒酒，不吃辛辣食物，加強(qiáng)鍛煉身體，注意衛(wèi)生，也可以口服生精片及鋅硒寶提高精子質(zhì)量幫助受孕。
      

      病情分析：
      備孕期間如果說要提高精子質(zhì)量的話，一般這種情況可以經(jīng)常用一些杜仲菟絲子來煲湯喝，或者是出點(diǎn)中成藥都可以的
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況建議最好就是要注意好好的休息，平時(shí)要注意個(gè)人的飲食這種情況運(yùn)動(dòng)多鍛煉身體會(huì)好一些的
      

      病情分析：您好！根據(jù)您描述的問題，吃什么東西可以提高精子質(zhì)量，最近想要備孕
      指導(dǎo)意見：從醫(yī)學(xué)的角度來說，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助。建議平時(shí)可以多食韭菜、花生、動(dòng)物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、紅棗、牛肉、康爸爸、蝦子、雀肉、松仁等。平時(shí)也要適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，保持充足的睡眠，戒煙戒酒。希望以上回答對你有幫助。