吃什么東西可以提高精子質量，最近想要備孕

      指導意見：
      你好，男性精子質量不好，跟環(huán)境污染，輻射，食品不安全等方面有關，平時要注意預防，建議可化驗精液，如果有精液異常，可用先復方玄駒膠囊和生精片調理下精液，然后規(guī)律作息和飲食，平時適當吃點黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

      病情分析：
      提高精子的質量，可以吃含鈣含鋅的食物，有牛肉，魚肉，羊肉，海產(chǎn)品，海帶木耳，這些都有一定的作用，中成藥可以選擇生精膠囊，或者是還少膠囊。
      指導意見：
      另外要保持良好的生活方式和作息規(guī)律，戒煙戒酒，多喝水，多鍛煉身體，多戶外活動，遠離有毒有害的化工產(chǎn)品和輻射。
      

      病情分析：
      你好，最近想備孕，提高精子的質量，可以服五子衍宗丸，改變不良習慣，戒煙戒酒，不要熬夜。
      指導意見：
      建議：注意衛(wèi)生，注意休息，禁食辛辣刺激的食物，不要做劇烈運動，多吃清淡食物，規(guī)律休息。
      
      以上是對“吃什么東西可以提高精子質量，最近想要備孕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：您好！根據(jù)您描述的問題，吃什么東西可以提高精子質量，最近想要備孕
      指導意見：從醫(yī)學的角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助。建議平時可以多食韭菜、花生、動物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、紅棗、牛肉、康爸爸、蝦子、雀肉、松仁等。平時也要適當多做運動，鍛煉身體，保持充足的睡眠，戒煙戒酒