想提高彈跳力扣籃減肥

      這種情況年齡比較輕，27歲骨骼彈力應(yīng)該是非常好的，可以做彈跳運(yùn)動(dòng)，比如經(jīng)常打籃球，跳高摸高，都有利于身體的健康，這些減肥方式都是非常健康的，建議繼續(xù)保持，同時(shí)控制飲食。
      

      彈跳力需要有較強(qiáng)的大腿肌肉的爆發(fā)力，還需要有較好的腰腹肌的力量。
      練習(xí)彈跳力的方法有很多：比如縱跳摸高、立定跳遠(yuǎn)、立定多級(jí)跳遠(yuǎn)、蛙跳、負(fù)重深蹲、負(fù)重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。腰腹肌力量的練習(xí)也有很多，如仰臥起坐，兩頭起，卷腹，俯臥背起，懸垂舉腿等。

      病情分析：
      你好，你的體重現(xiàn)在是180斤，不是很適合進(jìn)行彈跳類的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      體重指數(shù)越大，彈跳類的運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)等損傷越大，如果單純?yōu)榱藴p肥的話，是不應(yīng)該選擇彈跳類運(yùn)動(dòng)的。至于彈跳，確實(shí)是大腿肌肉的力量問題，是可以通過訓(xùn)練提高彈跳力的。
      以上是對(duì)“想提高彈跳力扣籃減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！彈跳力一般與腳趾頭、腳踝、后跟肌腱、腿型等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      彈跳力是全身力量、跑動(dòng)速度、反應(yīng)速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性的綜合體現(xiàn)。可以采取半蹲、深蹲、登臺(tái)階、直腿跳等訓(xùn)練。

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，你身上有贅肉，就得鍛煉身體，把身上的贅肉減下去，彈跳力會(huì)提高的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：控制體重，再減點(diǎn)，彈跳力需要有較強(qiáng)的大腿肌肉的爆發(fā)力，還需要有較好的腰腹肌的力量。練習(xí)彈跳力的方法也有很多。你多鍛習(xí)。

      病情分析：
      小伙子你好，你的體重有點(diǎn)偏重，建議你要減肥了，減掉十多斤吧！
      指導(dǎo)意見：
      你的身高打籃球?很占優(yōu)勢(shì)的，只是體重影響你的彈跳高度，如果減肥后會(huì)好些，建議你每日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點(diǎn)新鮮水果與蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，一定要堅(jiān)持。