188.180斤27周歲想減肥和提高彈跳力
健康咨詢描述： 現(xiàn)在摸高295籃筐305想扣籃提高上肢力量和腰腹力量，減肥如何快速減肥
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無(wú)論你想提高那一方的運(yùn)動(dòng)能力，都只能是堅(jiān)持不懈地運(yùn)動(dòng)，而不是想要減肥，同時(shí)需要合理的搭配飲食！身體整個(gè)機(jī)能提高，所有的運(yùn)動(dòng)都能夠得到改善。也能擁有完美的身材。
彈跳力是全身的力量吧？上肢和腰腹力量提高了
全身都涉及
彈跳力每個(gè)人都有自己的極限吧？瓶頸期
這個(gè)東西不存在什么瓶頸期，只有體重才有瓶頸期，只要你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)肯定是越來(lái)越好。
病情分析：
你好，沒(méi)有快速減肥方法，減肥要注意合理性和健康性，不能亂服藥物。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥，要管住嘴，邁開(kāi)腿。一日三餐正常，減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜粗糧。增加有氧運(yùn)動(dòng)如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽等。也可以在專業(yè)教練指導(dǎo)下做專項(xiàng)器械鍛煉，必須天天堅(jiān)持。
188.180斤超重嗎？晚上9.30量187.1
成人標(biāo)準(zhǔn)體重身高減105
這是贅肉嗎？
看起來(lái)就是，軀干肉太多了。真的需要減肥了
人瘦點(diǎn)好嗎？
是啊，瘦下來(lái)就會(huì)好一些的。
登山走了10829步能消耗多少熱量，188.183斤
對(duì)不起，這個(gè)問(wèn)題不知如何計(jì)算，還是請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生解釋一下吧
病情分析：
根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，你的身高188厘米，體重180斤略胖，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是78公斤。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你減肥主要選擇健康減肥，平時(shí)控制飲食，一日三餐吃到七成飽，少吃高蛋白，高脂肪，高糖等食物。加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
以上是對(duì)“188.180斤27周歲想減肥和提高彈跳力”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
超重對(duì)膝蓋和腳踝有啥傷害？
長(zhǎng)期體重超重會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的摩損，造成膝關(guān)節(jié)的提前退化，建議你注意減肥。
柔韌性對(duì)彈跳力有幫助嗎？
可以的，只要堅(jiān)持鍛煉，一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
這是贅肉嗎？
考慮是脂肪堆積。
就是多出來(lái)的脂肪嗎？對(duì)運(yùn)動(dòng)跑跳膝蓋腳踝有影響嗎？
是多出來(lái)的脂肪，只要長(zhǎng)期鍛煉，一定會(huì)減掉多余的脂肪。
登山，能燃燒脂肪嗎？
只要是運(yùn)動(dòng)都可以燃燒脂肪。
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