想提高彈跳力扣籃，現(xiàn)在不知如何提高
健康咨詢描述： 188.183斤27周歲腿部力量還行，可是腰腹力量和上肢力量非常不好，想提高如何提高啊
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對(duì)于你的這種情況考慮，你可以進(jìn)行一系列的鍛煉來提高肌肉，來提高自己的彈跳力，比如經(jīng)常做仰臥起坐，俯臥撐，快跑慢跑，同時(shí)也可以也經(jīng)常的跳躍有利于提高你以后的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
一、彈跳力是全身力量、跑動(dòng)速度、反應(yīng)速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性的綜合體現(xiàn)。
所以我們不可以認(rèn)為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅(jiān)持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，同時(shí)，做各種復(fù)雜的有利于提高身體協(xié)調(diào)性的體操。動(dòng)作要準(zhǔn)確、優(yōu)美、既有力又放松。
二、力量訓(xùn)練最好由身體訓(xùn)練教練安排和輔導(dǎo)。
醫(yī)生，188，183斤超重了吧？贅肉對(duì)踝關(guān)節(jié)和膝蓋有傷害和影響嗎？
188身高體重一般應(yīng)該78公斤左右，肯定超重肥胖，會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)損傷
就是身高-110就是標(biāo)準(zhǔn)體重嗎？我落地時(shí)感覺左右腳踝有針刺感是咋回事??？如何快速減肥，體重老減不下去，體重越輕對(duì)腳踝和膝蓋的壓力越小嗎？肥胖影響彈跳力嗎？還有腰腹力量和上肢力量對(duì)彈跳力有幫助和提高嗎？
體重對(duì)關(guān)節(jié)如膝關(guān)節(jié)及腳踝損傷有影響。肥胖影響彈跳力。目前腳踝有針刺感，需要到醫(yī)院骨科看看。沒有快速減肥特效藥，減肥是長期堅(jiān)持結(jié)果，建議清淡飲食，注意補(bǔ)充維生素及蛋白
力量，速度，耐力，柔韌，靈敏，他們都重要吧？腿部力量后天能提高嗎？彈跳力主要是腿發(fā)力吧？腰腹上肢很少吧？那體重是燃燒脂肪嗎？
是重要，后天可以抬高
柔韌性對(duì)彈跳力有幫助和提高嗎？
當(dāng)然有幫助
彈跳力后天鍛煉能提高20厘米米嗎？圖片中的器材有用嗎？
這些最好找專業(yè)體育人士幫助你
病情分析：
你好，不知道你為什么想提高自己的彈跳力，是想打籃球嗎？
指導(dǎo)意見：
從你上面的表述來看你的體重是180多斤，根據(jù)你的體重不大適合進(jìn)行彈跳類的運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝蓋等關(guān)節(jié)的損傷較大。
以上是對(duì)“想提高彈跳力扣籃，現(xiàn)在不知如何提高”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
您好醫(yī)生請問我應(yīng)該減肥嗎？贅肉對(duì)彈跳力有影響吧？
對(duì)啊，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在83公斤左右，目前你已經(jīng)超出了標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該考慮減輕體重。
那請問如何減肥啊？還有就是標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式是多少?。?/p>
標(biāo)準(zhǔn)體重為身高減105公斤，上下浮動(dòng)10%的為正常。目前，你的體重超出不多，調(diào)解一下飲食結(jié)構(gòu)就可以，少吃高鹽高糖，高脂肪高熱量的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，主食可以少吃。
我肚臍眼那都是贅肉請問有傷害嗎？
具體的傷害到是沒有，只是總體體重大，會(huì)加重各臟器負(fù)擔(dān)，和關(guān)節(jié)壓力。
那身體瘦對(duì)身體有危害嗎？
只要不是過于消瘦，普遍瘦比胖對(duì)身體會(huì)好一些。
188.178.4斤不正常吧
大約83公斤左右最好。體重超了一點(diǎn)。
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