從小多夢癥，睡眠質(zhì)量太差

      睡眠質(zhì)量不是特別好的，這種情況大部分都來自于你的這個(gè)壓力特別大。比如說工作的，或者說是一些其他的，這個(gè)壓力，生活節(jié)奏太快。身體得不到適當(dāng)?shù)男菹?，都是有一定的影響的?br />      

      病情分析：
      結(jié)合你的年齡和癥狀描述，像這種情況下可以應(yīng)用中藥湯劑進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      但建議你到中醫(yī)科門診就診。終于診斷講究望聞問切。必須結(jié)合你的具體情況，通過診斷來進(jìn)行中藥治療。日常生活中建議你多參加運(yùn)動，生活要規(guī)律。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析睡眠質(zhì)量差，從小就是這樣多夢，也是身體素質(zhì)不太好的原因吧，注意調(diào)整心理也很重要。
      指導(dǎo)意見：
      ，睡眠不好的原因由于外在因素也很多，比如精神壓力和刺激都會造成睡眠障礙，口服谷維素調(diào)理植物神經(jīng)功能，解除思想壓力和刺激，中藥進(jìn)行調(diào)理，給予鎮(zhèn)靜安神的藥物，效果還是挺好的。
      
      以上是對“從小多夢癥，睡眠質(zhì)量太差”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，不要熬夜，睡前可以使用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶都有助于睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      晚餐不要吃的過飽或者過晚，都會影響睡眠，必要的時(shí)候可以使用一些安神的藥物，比如安神補(bǔ)腦液等，也可以吃一些褪黑素來改善睡眠。