睡眠質(zhì)量差多夢說夢話

      病情分析：
      你好，俗話說，日有所思夜有所夢，人在睡眠過程中大腦也在活動會產(chǎn)生夢境，這是正常的生理現(xiàn)象，你這個年齡總是出現(xiàn)多夢說夢話的情況，考慮與日常的精神心理壓力太大有關(guān)。
      指導意見：
      根據(jù)這種狀況，首先可以進行心理方面的調(diào)節(jié)，平時要放松心情減輕壓力，遇事要冷靜，避免情緒焦躁心情抑郁，養(yǎng)成良好的生活作息習慣，晚上不要晚睡，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，必要時可口服安神補腦液。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，并且多夢說夢話，醒來以后大腦感覺特別的累，這種狀態(tài)一般屬于神經(jīng)衰弱。
      指導意見：
      建議正確面對生活工作中的壓力，注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，堅持正常的睡眠生物鐘。并且適當?shù)募哟筮\動鍛煉，其鍛煉強度感到比較勞累為度。睡覺前不要長時間看手機，并且用熱水泡泡雙腳，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，有助于提高睡眠質(zhì)量。必要的時候可以服用維生素B1、谷維素和中成藥歸脾丸進行調(diào)理。

      病情分析：
      做夢是一種正常的現(xiàn)象，通常不會影響人第二天的精力和體力。你感覺每天都會做夢，醒來之后特別累，還會說夢話，后面已經(jīng)對你去年質(zhì)量產(chǎn)生影響了。
      指導意見：
      睡覺做夢和身體的體質(zhì)有關(guān)，你的肝性功能不好的情況下容易做夢，另外也和精神心理因素有關(guān)，如長時間精神緊張壓力大。你可以看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃一些谷維素、安神補腦液之類的藥調(diào)整。
      以上是對“睡眠質(zhì)量差多夢說夢話”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你每天晚上做夢，夜里說夢話，醒來之后腦子感覺特別累，這種情況通常是和大腦長時間緊張不放松有關(guān)。
      指導意見：
      做夢一般不會影響到人的睡眠質(zhì)量，但人在情緒狀態(tài)下的時候更容易做夢。需要注意多和家人溝通交流，多運動養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣，平時注意吃清淡，少吃辛辣刺激食物。也可以看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生吃些藥調(diào)整。