睡眠質(zhì)量與時間有問題

      請問睡眠時間減少有多久了？平時白天是否有不適癥狀，比如說頭暈，頭痛，心煩疲憊，記憶力減退等。每個人的睡眠時間，個體差異非常大的，如果白天精力充沛，無明顯不適，可以不做特殊處理。如果有不適癥狀，建議可到神經(jīng)科就診，選擇合適的安眠藥物治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所提供的以上情況來看考慮是人體的生物鐘紊亂引起的睡眠障礙，正常夜間無法睡眠導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況沒有藥物可以調(diào)整，若是夜間睡眠有問題可以調(diào)整，所以你的情況呢只能先改變作息時間
      

      病情分析：
      如果因工作關(guān)系，導(dǎo)致生物鐘紊亂，引起睡眠質(zhì)量障礙，可以進(jìn)行心理咨詢輔導(dǎo)，積極配合治療。
      指導(dǎo)意見：
      保持愉快情緒，紀(jì)念思想壓力過大，飲食注意補(bǔ)充鈣劑，維生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物及煙酒，適度戶外運(yùn)動，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，積極配合醫(yī)生，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量與時間有問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況因工作原因睡眠習(xí)慣改變，4～5點(diǎn)鐘睡覺太晚了，人體的生物鐘改變，正常夜里睡覺白天工作，現(xiàn)在你是白天睡覺夜間工作所以睡眠質(zhì)量下降
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的情況因工作原因睡眠習(xí)慣改變，4～5點(diǎn)鐘睡覺太晚了，人體的生物鐘改變，正常夜里睡覺白天工作，現(xiàn)在你是白天睡覺夜間工作所以睡眠質(zhì)量下降，建議正常時間段睡眠工作，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣