晚上很難入睡，睡著了還總醒

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，早上起來身上感覺累是因為沒有睡好，沒休息好的原因，建議你不要超過十一點(diǎn)睡覺，睡前要保持心情舒暢，晚餐吃易消化的食物，平時適當(dāng)增加點(diǎn)運(yùn)動。
      

      你好，根據(jù)描述，晚上入睡困難，早醒，不解乏，考慮是神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱表現(xiàn)為精神易疲勞，煩惱、易激惹和心情緊張，睡眠障礙、頭部不適感、個別內(nèi)臟功能的輕度或中度障礙。建議白天多鍛煉，不睡覺，晚上睡覺環(huán)境安靜無刺激，睡前做松弛練習(xí)，進(jìn)行性肌肉放松，冥想，瑜伽，打坐等有助提高睡眠質(zhì)量。必要時到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診輔助藥物緩解。