總是失眠，睡著了也容易醒

男 | 25歲 2018-09-16 07:33:10 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：總是失眠，睡著了也容易醒，多夢(mèng)。早上起來(lái)的時(shí)候就好像一夜沒(méi)睡似的。好久了，現(xiàn)在白天干什么都沒(méi)精力。

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萬(wàn)潔宜春市第三人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，雙相障礙，焦慮障礙，抑郁障礙。幫助網(wǎng)友：5564

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2018-09-16 07:35:13 我要投訴

你好，很高興幫你解答問(wèn)題。你這種情況是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。這需要規(guī)律你的作息，同時(shí)白天要增加戶(hù)外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)量就能夠讓調(diào)節(jié)精神放松。還可以臨睡前聽(tīng)冥想，放松的音樂(lè)。如果近期實(shí)在困倦精力不好，可以臨時(shí)服用助眠藥物。

王樹(shù)蘭二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 和諧親子關(guān)系、夫妻關(guān)系；自信心成長(zhǎng)；青少年和婚戀問(wèn) 幫助網(wǎng)友：3204

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2018-09-16 07:38:17 我要投訴

您好，很榮幸為您解答，失眠就會(huì)疲乏無(wú)力，沒(méi)有精神，注意力不集中。建議您多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持深呼吸，減少工作生活壓力，睡前熱水泡腳喝牛奶。

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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>