失眠，睡著總是醒來(lái).
健康咨詢描述： 最近幾天晚上一兩點(diǎn)有困意，每次睡個(gè)兩三個(gè)小時(shí)就醒了睡不著了，直到中午十二三點(diǎn)才有困意，最近一直這樣子，搞的沒(méi)法上班怎么辦
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病情分析：
你好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)睡前做體操適當(dāng)放松避免服用興奮飲料如咖啡濃茶等不吸煙刷牙保持口腔清潔并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放輕松點(diǎn)。口服七葉神安片、腦靈素等試試。白天一定不要睡覺(jué)把睡眠留在晚上睡。白天加強(qiáng)鍛煉在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。
病情分析：
睡眠出現(xiàn)了障礙，影響到白天的工作，你需要去醫(yī)院看睡眠障礙門診，白天的時(shí)候要多運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行中強(qiáng)度以上活動(dòng)和訓(xùn)練。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
睡眠出現(xiàn)了障礙，影響到白天的工作，你需要去醫(yī)院看睡眠障礙門診，白天的時(shí)候要多運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行中強(qiáng)度以上活動(dòng)和訓(xùn)練。你尋找一下失眠的原因，是不是工作壓力比較大？自己存在著一定的焦慮情緒
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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