健康咨詢描述: 明明很困,但是意識清醒,看一眼表2點,3點,4點,就這樣天亮了,腦子特別清醒。而且每天午休也睡不著,也是很清醒但是很困,有一點聲音,就會心跳加快感到害怕!這該怎么辦
有失眠,這個考慮還是有焦慮或者是神經衰弱,這個需要找專業(yè)的醫(yī)生,心理醫(yī)生跟你溝通,要學會自我情緒管理,要學會給自己減壓,聽聽音樂,運動運動,白天要積極鍛煉身體,白天不睡覺,晚上睡覺之前熱水泡腳,可以看一本無聊的書,可以吃安神補腦液,如果確實有焦慮導致的話,可以吃戴利辛
你好!根據你描述的情況失眠主要與心理壓力過大有關,需及時調整心態(tài),平時放松心情,保持樂觀情緒,注意休息,合理安排作息時間,睡前聽聽舒緩柔和的音樂,經常用熱水泡腳,促進睡眠。
你這種情況考慮出現(xiàn)了失眠,一定要尋找失眠的原因,平時有沒有工作或者是學習壓力過大的情況。如果通過情緒調整不能緩解的話,建議需要口服藥物調整失眠的情況。
病情分析:
這個從你的描述來看,你這個主要是入睡困難睡眠時間不足,這個你這個年齡出現(xiàn)這個
指導意見:
睡眠問題,這個一般就是由于這個工作學習壓力大,心情情緒不好比如焦慮抑郁緊張心身不能放松引起的
病情分析:
你好!失眠、入睡困難與精神過于緊張,植物神經紊亂等因素有關。
指導意見:
要調節(jié)好心態(tài),放松心情,白天多運動,睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進睡眠,睡前不要想太多,口服酸棗仁膠囊。
病情分析:
如果平時容易出現(xiàn)失眠入睡困難的一些現(xiàn)象,總是在平時出現(xiàn)心跳增快,有些心慌的現(xiàn)象,考慮是不是由于植物神經功能紊亂的原因導致的。
指導意見:
所以目前表現(xiàn)為失眠,入睡困難,心率增快,建議最好還是進行血常規(guī),甲狀腺功能等方面的檢查,排除貧血,甲亢的原因導致的。同時可以通過應用一些改善睡眠的中成藥進行調理治療。
病情分析:
從上述情況來看,可能是由于長期的失眠,導致心神受到營養(yǎng)障礙所引發(fā)。
指導意見:
所以現(xiàn)在還需要根據全身具體的表現(xiàn)來進行判斷,如果平時沒有其他不是狀況的話,一般可以暫時觀察,不用太過擔心。
以上是對“失眠,入睡困難,總是感覺沒有睡著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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