中午老是睡不著求醫(yī)生解答

      您好！您最近中午老是睡不著。晚上也是。您這種情況考慮是有睡眠障礙。建議您安排好作息時(shí)間。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。每天要參加體育運(yùn)動(dòng)。如跑步，打球。如果通過調(diào)整，效果不好?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說你晚上睡眠質(zhì)量還不錯(cuò)，然后的話中午睡不著，可能是因?yàn)槟闫綍r(shí)壓力太大，或者是說工作太多的原因，所以才導(dǎo)致的情況
      指導(dǎo)意見：
      建議你中午的時(shí)候要好好放松一下，然后午餐盡量以清淡易消化吸收為主，一般午睡沒必要一定要求深睡眠的，閉目養(yǎng)神也是可以的。注意午睡的衛(wèi)生的情況了。午餐后不要立即睡眠。午睡也要講睡姿；
      

      病情分析：
      你好，你還很年輕，一般情況下不會影響睡眠質(zhì)量的。如果沒有其他的不適感，可以口服中成藥調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服安神補(bǔ)腦液，11點(diǎn)之前準(zhǔn)時(shí)休息，不要熬夜。平時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，也可以有利于睡眠。
      
      以上是對“中午老是睡不著求醫(yī)生解答”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果平常睡眠習(xí)慣都很正常，睡眠質(zhì)量也很好，只是最近才出現(xiàn)的午睡和晚上入睡困難，那么應(yīng)該是環(huán)境因素影響的。
      指導(dǎo)意見：
      午睡前和晚上睡眠前，不要做劇烈的活動(dòng)，不要過于興奮，不喝刺激性的飲料，不吃得過飽。同時(shí)也不要思慮過重。應(yīng)該會恢復(fù)到以前的睡眠的。