中午經(jīng)常睡不著，明明很困就是睡不著
健康咨詢描述： 中午經(jīng)常睡不著，明明很困就是睡不著。晚上睡覺(jué)第二天很快就醒了。主要是中午睡不著啊。這是怎么回事
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晚上睡覺(jué)幾個(gè)小時(shí)，晚上睡眠質(zhì)量好嗎？中午睡不著，下午困嗎？有時(shí)晚上睡足覺(jué)，中午也不困，不少精力充沛的孩子不睡午覺(jué)的，利用中午時(shí)間玩或者看自己喜歡的書。
大概十一點(diǎn)半睡到六點(diǎn)半，中午不睡下午很困，晚上睡眠質(zhì)量時(shí)好時(shí)不好。不知道什么原因
和周圍環(huán)境有關(guān)系嗎？學(xué)習(xí)，和同學(xué)關(guān)系有壓力嗎
有，平時(shí)怕睡不著下午上不了課
在學(xué)校住宿嗎？可以帶上眼罩，耳罩睡覺(jué)
環(huán)境很好，但就是睡不著
可以進(jìn)行心理減壓
具體怎么做
深呼吸，漸進(jìn)式身體放松，最好有心理咨詢師帶領(lǐng)教會(huì)你。
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您好，中午一般是淺睡，有的人因?yàn)闀r(shí)間較短，所以會(huì)出現(xiàn)午覺(jué)睡不著的現(xiàn)象。建議您中午可以閉目養(yǎng)神，稍事休息，聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)，讓自己能夠放松一下，其實(shí)這也是休息。
但下午上課會(huì)很困，明明很困就是睡不著
您好，建議你平時(shí)要注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)攝入新鮮蔬菜和水果以及瘦肉類食物，補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，讓自己保持充沛的精力。
好的，但中午睡不著覺(jué)晚上上晚自習(xí)或者下午上課就會(huì)困
您好，中午睡不著，可以稍事休息，閉目眼神，慢慢調(diào)節(jié)，不要著急，否則只能是越著急越睡不著。
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