最近總是煩躁，想發(fā)脾氣，覺得特委屈
健康咨詢描述： 最近1個多月了，煩躁，失眠，總是想發(fā)脾氣，
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病情分析：
你好，最近是否有壓力過大？或者工作和生活中受到過什么委屈？一定要善于去調(diào)整自己的情緒。
指導(dǎo)意見：
平時生活中不論遇到什么樣的事情，都要保持平和的心態(tài)，認(rèn)真得去尋找解決問題的方法，千萬不要急躁，有時心情越急躁，事情會辦得越糟糕，換一種心情，換一個思路，換一個方法，或許一切就會迎刃而解，煩躁愛發(fā)脾氣只是會影響到自己的心情，多和朋友和家人進行溝通交流，多進行戶外活動，放松心情。
病情分析：
你好，失眠患者常有精神疲勞、頭暈眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見：
你現(xiàn)在的癥狀和睡眠不好有關(guān)系。建議你要糾正不良生活習(xí)慣，平復(fù)內(nèi)心的波動，培養(yǎng)良好心態(tài)。這才是標(biāo)本兼治的方法。另外就是有中成藥如柏子養(yǎng)心丸等調(diào)節(jié)
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病情分析：
根據(jù)你說的情況來看，考慮情緒不好，想的太多有一定關(guān)系，需要自我慢慢調(diào)理。
指導(dǎo)意見：
建議你遇事想的開，多交朋友，有不愉快的事情要及時和家人或朋友分享，多參加一些娛樂節(jié)目，調(diào)理觀察看看，如果長時間無好轉(zhuǎn)，需要咨詢一下心理醫(yī)生。
以上是對“最近總是煩躁，想發(fā)脾氣，覺得特委屈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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