每天晚上睡不著。很難入睡。

      不要著急，首先建議你要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前不看有刺激性的電視，或做比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，那樣使大腦處于興奮狀態(tài)，會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，睡前可以喝杯熱奶，或用熱水泡腳，躺在床上閉著眼睛聽聽輕音樂，慢慢改善，不要著急，有時(shí)候越急越睡不著。
      

      你好，你好，睡眠障礙是當(dāng)今困擾人們的主要問題之一。建議你首先進(jìn)行自我調(diào)整，放松身心，適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。多做放松冥想。睡前半小時(shí)喝杯熱牛奶，溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩助眠的音樂。也可以找催眠師進(jìn)行催眠治療！不建議你服安眠藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期服用安眠藥，會(huì)出現(xiàn)藥物依賴反應(yīng)以及停藥反彈。。
      

      你仔，仞的睡不著，存在兩個(gè)方面的因素，一個(gè)是思想壓力大，考慮問題多所致，其次是內(nèi)分泌失調(diào)所致，建議，放松思想，減輕壓力，規(guī)律生活，增加營(yíng)養(yǎng)，多食肉類糖類及海帶等營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞的食物，其次和親人朋友同學(xué)同事多交流，消除心理糾結(jié)，取得理解幫助。
      
      以上是對(duì)“每天晚上睡不著。很難入睡?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你需要多與別人溝通和交流，我認(rèn)為你有什么事情放不下，導(dǎo)致自己的內(nèi)心深處有一種壓力，所以你不要緊張激動(dòng)，可以灑脫一些活，多與別人溝通和交流，可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)理，也可以喝補(bǔ)中益氣丸來調(diào)理
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你這種情況屬于入睡困難，睡眠比較淺，是什么原因?qū)е碌?，自己知道嗎?br />      指導(dǎo)意見：
      長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠身體會(huì)承受不住的，需要找到失眠原因及時(shí)治療，你這種情況是不是因?yàn)楣ぷ魃顗毫Υ?，精神緊張導(dǎo)致的，或者是神經(jīng)衰弱，建議服用安神補(bǔ)腦液治療一段時(shí)間。