失眠快速糾正作息規(guī)律

      你好，這種情況需注意飲食首先要規(guī)律，多運動鍛煉，還需放松心情，多轉移注意力，按時作息，做到勞逸結合，可吃谷維素，復合維生素B，健腦補腎丸來調節(jié)就可以的。
      

      病情分析：
      你好針對你的描述情況來看，你這個主要考慮一個平時精神壓力過大或者緊張焦慮引起失眠導致一些癥狀！
      指導意見：
      建議你不要緊張，平時一定要注意多休息、不要熬夜，多和家人及親戚朋友溝通、自己經(jīng)常出去參加一些公益活動！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況考慮，你是作息時間不規(guī)律導致的，早上起來有困意的情況，請問你這種情況多久了？
      指導意見：
      建議你的這種情況，要養(yǎng)成早睡早起的習慣，可以晚上睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，如果實在沒有睡意可以用藥物助眠。
      
      以上是對“失眠快速糾正作息規(guī)律”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！