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考研壓力大失眠睡不著

女 | 22歲 懸賞3個健康幣 2019-08-28 07:13:00 1人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述： 最近剛回學(xué)校晚上睡不著可能因為要考一個特別好的學(xué)校有點焦慮也可能因為認(rèn)床晚上特別困然后就開始煩氣可是胡思亂想一會可能就睡著了但是有時候特別困也睡不著但是睡眠特別淺舍友輕輕一咳嗽就能醒然后睡不著想問問可以吃點安眠藥或者帶耳塞睡覺會提高睡眠質(zhì)量嗎或者平時跑步什么的怎么才能睡著啊

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孫連慶
孫連慶 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發(fā) 幫助網(wǎng)友：580稱贊：44
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2022-12-15 21:23:56 我要投訴

      您好，您失眠絕大多數(shù)原因是壓力過大引起的，每個人都有壓力，重在調(diào)節(jié)好心態(tài)，您想考一個好的學(xué)校首先要有好的身體素質(zhì)，您現(xiàn)在這種焦慮的狀態(tài)，根本不能學(xué)好，調(diào)節(jié)好心態(tài)，保持心情舒暢，必要時心理門診就診。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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