怎么樣才能把小肚腩減下來(lái)

女 | 20歲 2019-08-25 23:32:13 3人回復(fù) 來(lái)自銀川市

健康咨詢描述：你好，我想問(wèn)一下有什么健康的辦法可以把小肚腩減下來(lái)，有小肚腩是因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)還是濕氣太重

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張興明錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，心絞痛，腦血管病，失眠，胃十二指腸潰瘍，膽幫助網(wǎng)友：110067稱(chēng)贊：5

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2019-08-25 23:38:15 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，可以配合服用紅豆薏米粉以祛濕，平時(shí)不要熬夜，保持心情舒暢。

王萌 河北省軍區(qū)保定第七干休所門(mén)診部主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 慢性阻塞性肺疾病,冠心病,高血壓,亞急性甲狀腺炎, 幫助網(wǎng)友：14161

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2019-08-25 23:38:55

根據(jù)你病情的描述，小肚腩的話，建議吃完飯以后運(yùn)動(dòng)，不要久坐，然后可以做一些仰臥起坐或者平板之撐都可以，然后一般是四肢瘦下來(lái)，小肚腩才會(huì)瘦起來(lái)，建議還是控制飲食吧。

2019-08-25 23:40 ask91364663sk 追問(wèn)

吃完后多久做運(yùn)動(dòng)最合適

2019-08-25 23:40醫(yī)生回答：

吃完都吃完了兩個(gè)小時(shí)吧，反正是吃完了半個(gè)小時(shí)，以后運(yùn)動(dòng)以后會(huì)導(dǎo)致胃下垂的。

2019-08-25 23:42 ask91364663sk 追問(wèn)

也就是說(shuō)吃完晚飯后的兩個(gè)小時(shí)即可運(yùn)動(dòng)

2019-08-25 23:42醫(yī)生回答：

是的，可以的

2019-08-25 23:43 ask91364663sk 追問(wèn)

好的。感謝您的指導(dǎo)

2019-08-25 23:45醫(yī)生回答：

因?yàn)閷?duì)你有所幫助

李婷婷靖江醫(yī)保職工康復(fù)醫(yī)院三級(jí)檢驗(yàn)師擅長(zhǎng): 各種心理疾病,四肢骨關(guān)節(jié),偏癱等病種康復(fù)治療工作幫助網(wǎng)友：49642稱(chēng)贊：1813

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2019-08-25 23:35:41 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是有明顯的肚腩的情況的了，就是運(yùn)動(dòng)減肥才行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況下，人的腹部是最容易堆積脂肪的部位的了，減肥的方法只有一個(gè)的，最簡(jiǎn)單，最困難也是最有效果的了，就是少吃，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持。其中，堅(jiān)持是最關(guān)鍵的了。
      以上是對(duì)“怎么樣才能把小肚腩減下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2019-08-25 23:38 ask91364663sk 追問(wèn)

所以說(shuō)并不是濕氣太重嗎

2019-08-25 23:46醫(yī)生回答：

濕氣？沒(méi)有這個(gè)說(shuō)法的了，就是吃的多，運(yùn)動(dòng)的少

2019-08-26 17:06 ask91364663sk 追問(wèn)

哦哦，好的，謝謝

2019-08-26 17:36醫(yī)生回答：

不用客氣的了