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怎么才能告別小肚腩

保密 | 0個(gè)月 2021-08-28 06:41:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎么才能告別小肚腩

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孫旭陽
孫旭陽 鶴崗市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長普外科常見病，闌尾炎，膽囊炎，腹壁疝腸梗阻，甲 幫助網(wǎng)友：11569
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2021-08-28 07:09:17 我要投訴

      病情分析：快速減掉小肚腩的方法有很多，下面簡單介紹兩種：1.一定要控制飲食，不要像以前吃那么多喝那么多，小肚子都是吃出來的，要控制飲食，管好自己的嘴巴，盡量不吃或者是少吃高脂肪、高熱量的食物。2.一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。平時(shí)走路或站立時(shí)要用力縮小腹，同時(shí)配合腹式呼吸，這樣會(huì)讓小腹的肌肉變得緊實(shí)，貴在堅(jiān)持，效果很明顯。平時(shí)多吃新鮮蔬菜水果，不要熬夜，不要過度勞累。

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