肥狼者想減肥，不知如何減最好
健康咨詢描述： 每天睡前做幾十分鐘的減肥運(yùn)動(dòng)，每天做幾百個(gè)深蹲，控制食量（早吃好，中吃飽，晚吃精），請(qǐng)問這樣下去能減肥嗎
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病情分析：
你好，你的減肥理念是正確的，如果能堅(jiān)持的話，是能夠達(dá)到減肥效果的。
指導(dǎo)意見：
健康的減肥方式就是飲食控制加運(yùn)動(dòng)，少吃高鹽高糖，高脂肪高熱量的食物，晚餐盡量少吃主食，多吃水果和蔬菜，保持大便通暢，每天定時(shí)運(yùn)動(dòng)最好不少于半小時(shí)，一段時(shí)間就會(huì)有效果的。
謝謝醫(yī)生了
不用客氣，堅(jiān)持下去就會(huì)有效果。
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很多人都知道減肥三分靠鍛煉七分靠飲食，一日三餐都要吃一些健康并且營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食，另外吃的量也不宜過多，只要達(dá)到七分飽就可以了，另外多做一些戶外鍛煉，這樣堅(jiān)持下去肯定會(huì)瘦
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病情分析：
你好，看你所述，想減肥。正確的減肥方式是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，節(jié)食不是不吃，而是少吃主食和甜食，多吃新鮮的蔬菜和水果。
指導(dǎo)意見：
你這個(gè)年齡應(yīng)該是長(zhǎng)身體的時(shí)候。應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡。少吃甜食和主食，少吃辛辣油膩刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。
以上是對(duì)“肥狼者想減肥，不知如何減最好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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