想減肥反而增肥
女 | 19歲 2022-01-16 02:45:01
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 醫(yī)生，你好！我身高168cm，體重60kg。最近一段時(shí)間在減肥，主要是晚上跳鄭多燕減肥操半個(gè)小時(shí)的樣子，每次都是大汗淋漓。飲食方面我也在控制，基本早上中午正常吃，晚上吃一個(gè)水果。堅(jiān)持了大概一個(gè)月，本以為會(huì)減輕一點(diǎn)體重沒想到昨天稱一下反而重了三斤??！我現(xiàn)在很沮喪，不知道還應(yīng)不應(yīng)該堅(jiān)持下去，感覺大腿也變粗了，硬邦邦的。怎么辦?。课医酉聛響?yīng)該堅(jiān)持嗎？
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2022-01-16 02:48:38 我要投訴
目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議平時(shí)的飲食上格外控制，少吃甜品油炸食品，晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，目前還是建議加大運(yùn)動(dòng)量，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
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