想咨詢一下醫(yī)生有關(guān)睡眠的問題

      病情分析：
      你好，睡覺感覺過的很快，也不完全能夠區(qū)分是深度睡眠和淺度睡眠。淺睡眠對解除疲勞作用甚微，但是在深睡眠狀態(tài)下，大腦皮層細(xì)胞處于充分休息狀態(tài)，這對于消除疲勞、恢復(fù)精力、免疫抗病等都有至關(guān)重要的作用。
      指導(dǎo)意見：
      你睡覺醒來覺得很累，渾身無力。應(yīng)該就是淺睡眠，沒有進(jìn)行充分的休息。希望你能夠保持正常的作息規(guī)律，晚上不熬夜不過多的看手機(jī)和電腦。進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)，放松心情平和心態(tài)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，多考慮是睡眠障礙的現(xiàn)象，建議你可以前往醫(yī)院中醫(yī)科就診，明確一下具體情況，然后給與相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，改善睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意加強(qiáng)膳食營養(yǎng)均衡，避免辛辣刺激性食物，積極戒煙戒酒，在工作或者學(xué)習(xí)之余進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)集體提質(zhì)，更好地改善睡眠。