我想咨詢一下關(guān)于睡眠的問(wèn)題
男 | 18歲 2022-01-09 11:18:31
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我每天晚上基本上都是12點(diǎn)睡，早上8點(diǎn)半起床，早上會(huì)早醒一次，然后馬上又睡著。大概8點(diǎn)多起來(lái)，這樣應(yīng)該不算熬夜吧？對(duì)身體還有嚴(yán)重害處吧！不會(huì)造成猝死或者嚴(yán)重疾病吧
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2022-01-09 11:22:55 我要投訴
這樣的睡眠時(shí)間應(yīng)該沒有問(wèn)題，你也可以盡量再早一些，十一點(diǎn)睡覺，早上七點(diǎn)鐘起床，也能保證充足的睡眠時(shí)間。平時(shí)多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。
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