心理咨詢，心煩和睡眠障礙
健康咨詢描述： 前段時間單位換了個領(lǐng)導(dǎo)，原來和這個領(lǐng)導(dǎo)有一點(diǎn)小矛盾，打心眼里不想和這個領(lǐng)導(dǎo)共事。后來去找大領(lǐng)導(dǎo)申請調(diào)整一下崗位想離開他，結(jié)果沒能如愿。其實(shí)現(xiàn)在這個領(lǐng)導(dǎo)對我說話很是客氣，但是我是打心里不安逸他。對他安排的事情我心里就很抵觸。導(dǎo)致我腦殼里面長期胡思亂想，想得最多的就是如何能擺脫他，希望他不要在給我安排事情?，F(xiàn)在我想的是年終去找大領(lǐng)導(dǎo)說調(diào)整一下崗位，但越想越多，怕不會成功，到時候都不知道如何面對。尤其是中午根本睡不著覺，很容易驚醒，下午又沒得精神，內(nèi)心就更崩潰?，F(xiàn)在一天心情長期很低落。我都不曉得如何心理自我調(diào)節(jié)。有時白天很累了但就是睡不沉。一哈就醒了。我這種能吃點(diǎn)什么藥嗎？現(xiàn)在吃的藥有疏肝解郁膠囊和安神補(bǔ)腦液，但是感覺確實(shí)沒得用。請問現(xiàn)在我該吃點(diǎn)什么藥才有效？或者改進(jìn)行什么治療？
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已詳看病情介紹，建議首先需要調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力，另外避免勞累熬夜，避免咖啡濃茶等刺激性食物攝入，可以口服舒比利，谷維素對癥治療后觀察病情，必要時給予百樂眠調(diào)節(jié)睡眠
你好很高興為你服務(wù),屬于溝通障礙治療主要分為以下三個方面，第一是藥物治療，要到專門的心理精神科請醫(yī)生診斷以后用藥，藥物的治療個體化，每個人是不一樣的。第二是心理治療，包括放松訓(xùn)練、心理行為治療，改變他對事物的認(rèn)知態(tài)度，達(dá)到態(tài)度的改變，精神的放松。第三是物理治療，有物理訓(xùn)練、新音樂或者是瑜伽的訓(xùn)練對患者也是非常有效的。
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你好，心情低落要看看心理醫(yī)生，首先，要尋找心情不好的原因，不能任其發(fā)展下去，可以做一些運(yùn)動，比如說散散步，或者是體育鍛煉，有的時候心病還是需要心藥醫(yī)的，真正的藥物也未必能起到效果。
堅(jiān)持跑步能使心情變好嗎？
也可能會有好轉(zhuǎn)。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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