每天早上準(zhǔn)時醒醒的多早又睡不著
健康咨詢描述： 每天晚上不管睡多晚第二天都早上7點準(zhǔn)時醒來 又睡不著但是人又沒精神
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病情分析：
你好，很高興幫你解答問題，你每天早上都是準(zhǔn)時的7點醒來，但是呢，醒來以后感覺沒有精神還睡不著，這讓你感覺有些困惑。
指導(dǎo)意見：
現(xiàn)在正好是放假期間，可能你的作息不太規(guī)律。沒有硬性的任務(wù)，可能也提不起精神。但是你的生物鐘已經(jīng)形成，每天早晨就會7點準(zhǔn)時醒來，這個是長期生活造成的，7點醒來，也正好。你可以到戶外去鍛煉一下身體，讓自己精神起來。做完一定的學(xué)習(xí)任務(wù)以后，困了然后再睡覺這樣你會感到舒服的。
但是我每天都會去駕校練車幾個小時車晚上跑步但是還是第二天起來太早了人都沒有精神有沒有什么藥物輔助
你的睡眠質(zhì)量如何？你都是幾點開始休息？如果睡足了8個小時還是感覺疲乏的話，那就需要讓自己振奮起來，或者說去檢查一下身體，哪個地方有沒有問題
我一般是晚上12點睡覺7點多醒有時候我強(qiáng)行讓我3點左右睡想著睡那么晚應(yīng)該起的晚吧但是也是7點多醒來
你以后睡眠的時間應(yīng)該提前一些，每天晚上10:00~10:30開始入睡，你也經(jīng)過21天的練習(xí)就會達(dá)成新的規(guī)律。
主要醒那么早一整天都沒有精神白天也睡不著這種情況吃藥有沒有效果
你可以提前睡覺，早一些睡覺，你的睡眠不就充足了嗎？不要什么都想到用藥物，藥物會產(chǎn)生依賴的
早睡這些我都試過了沒什么效果
那你嘗試一下，用艾司唑侖睡前服用，看看效果如何。
這個藥怎么個吃法都
每天晚上臨睡前吃一粒就可以了。
病情分析：
你好，你的這種情況考慮是由于長期的生物鐘已經(jīng)調(diào)整到這個時間，所以每天都會在這個時間醒來，另外，也考慮與您睡眠質(zhì)量不好，神經(jīng)衰弱造成了精神狀態(tài)不佳的問題有關(guān)！
指導(dǎo)意見：
建議您調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡！調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，盡量不要熬夜，最好在晚上十點左右上床睡覺，早上六點左右起床是比較健康的睡眠時間，另外也要注意，調(diào)整身心狀況，放松心情，避免過分的強(qiáng)化問題，工作上不要給自己太大的壓力，試著勞逸結(jié)合，慢慢調(diào)整看看效果！
有沒有什么?物能配合治療的
不建議你現(xiàn)在服藥解決問題，容易產(chǎn)生依賴性和副作用！
病情分析：
你好，你早上7點醒來的生物節(jié)律很強(qiáng)大，但是你如果睡的晚，醒來就會比較困，但是睡不著，沒精神。這需要改變的不是早上幾點醒的問題。
指導(dǎo)意見：
你需要調(diào)整的是你晚上什么時候上床睡覺的問題，你根據(jù)自己的睡眠需要，晚上早點上床就可以解決這個問題了，早上醒來后不懶床。
以上是對“每天早上準(zhǔn)時醒醒的多早又睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，根據(jù)你表述的情況，你每天無論睡的多晚，第二天都是七點醒來，考慮這是你長期養(yǎng)成的習(xí)慣，應(yīng)該是沒有其他問題。
指導(dǎo)意見：
每個人的生活習(xí)慣不一樣，長期形成的習(xí)慣，要想改變也是很難的，不過，你的這個習(xí)慣應(yīng)該是很好的習(xí)慣，你每天早睡，那么七點醒來應(yīng)該是休息到位了。
病情分析：
你好，看了你的描述，你現(xiàn)在是的睡眠質(zhì)量應(yīng)該還是可以的，雖然不知道你晚上幾點睡的，但是早上醒的比較晚。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的描述，你是不是有熬夜的習(xí)慣？而且這種睡眠規(guī)律已經(jīng)很長時間了，，也就是建立了生物鐘了，如果有熬夜的習(xí)慣建議改改，因為早睡早起才對身體健康有好處的，現(xiàn)在主要是調(diào)整睡覺時間。
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