經(jīng)常睡不著，犯困，可是又睡不著。

      你好，偶爾用一次不要擔(dān)心，睡眠糾正可以用的。建議平時要改變生活節(jié)奏，多做戶外有氧運動，多與開朗性格人接觸，睡覺前用熱水泡腳，喝溫?zé)崤Ｄ?，聽舒緩音樂，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      經(jīng)常睡不著覺，這種情況和你心理壓力大或者是學(xué)習(xí)緊張都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      首先需要在心情上調(diào)理放松心情，然后每天晚上睡覺時可以用熱水泡泡腳，然后喝點牛奶就有緩解睡眠的作用。平時一定要有規(guī)律的作息時間，晚上睡前不要看手機(jī)。