感覺自己快要瘋了快要崩潰了！
健康咨詢描述： 每天心情都不好，生活特別的懶散，而且碰到不開心的事就忍不住哭…飯也吃不下，睡眠也亂套了！感覺自己神經(jīng)特別的敏感，總感覺有人在我飲料水里下藥或者是走在偏僻的街上感覺有人跟蹤我，總會(huì)莫名其妙的害怕，我特別的健忘，好多人都說讓我去看心理醫(yī)生，可是我最近連工作都找不到，哪有積蓄看病?。∥疫€有個(gè)父親要養(yǎng)，我該怎么辦？我活的好累啊！感覺這樣活著沒什么價(jià)值了！醫(yī)生們能不能幫幫我，我這是怎么了？
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病情分析：
您好！您這是有抑郁情緒的困擾。克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指導(dǎo)意見：
其次，要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
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