感覺自己的精神快要崩潰了
女 | 21歲 2020-12-13 19:21:01
2人回復(fù)
來自湖州市
健康咨詢描述： 本來就是一個特別自信的人，一胖就覺得自己特別丑，之前減肥太過度了，導(dǎo)致會暴飲暴食，然后一下子胖了二三十斤。然后現(xiàn)在想減又減不下來，父母又天天像念經(jīng)一樣的在耳邊說要減肥，真的好崩潰！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-12-13 22:57:54 我要投訴
一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，減肥是一個漫長的過程，既需要保證自身營養(yǎng)物質(zhì)的供給，又需要增加運動量，合理健康的搭配飲食，減少卡路里的攝入，多參加一些戶外活動
2020-12-13 19:28:05 我要投訴
病情分析：
減肥是需要講究科學(xué)，這一次一定要吸收上一次的教訓(xùn)。一定不要減肥太快啦，給自己制定一個減肥的計劃
指導(dǎo)意見：
首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。多吃蔬菜。炒菜少放油。不要吃油膩，油炸的食物。不要吃零食?？梢猿运蟮牟?。慢慢的找到自信
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