每天晚上都失眠怎么辦？

      看你描述患者的情況是出現(xiàn)了失眠入睡困難，不知道你平時(shí)是否承受的壓力比較大，或者最近有沒(méi)有受過(guò)不良的情緒刺激，因?yàn)樵卺t(yī)學(xué)上認(rèn)為失眠大部分原因都和心理因素有關(guān)系，可能出現(xiàn)了神經(jīng)焦慮緊張狀態(tài)而難以入睡?？梢耘浜现嗅t(yī)中藥的辦法，用一些安神的藥物。

      你好，失眠是由于植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，與精神緊張，興奮，恐懼，焦慮，情緒不好有關(guān)，也與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，可以吃一些藥物來(lái)調(diào)理一下，如谷維素片和維生素片以及安神補(bǔ)腦液，平時(shí)養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，注意按時(shí)休息，不要熬夜，晚上睡覺(jué)前盡量不要看手機(jī)電腦

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你患有失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過(guò)度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會(huì)失眠，偶爾一兩次失眠一般問(wèn)題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用
      以上是對(duì)“每天晚上都失眠怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致失眠的原因很多，如精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大?？梢赃M(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。