每天晚上都失眠怎么辦？

      看你描述患者的情況是出現(xiàn)了失眠入睡困難，不知道你平時是否承受的壓力比較大，或者最近有沒有受過不良的情緒刺激，因為在醫(yī)學上認為失眠大部分原因都和心理因素有關(guān)系，可能出現(xiàn)了神經(jīng)焦慮緊張狀態(tài)而難以入睡。可以配合中醫(yī)中藥的辦法，用一些安神的藥物。
      

      你好，失眠是由于植物神經(jīng)功能紊亂導致的，與精神緊張，興奮，恐懼，焦慮，情緒不好有關(guān)，也與不良的生活習慣有關(guān)，可以吃一些藥物來調(diào)理一下，如谷維素片和維生素片以及安神補腦液，平時養(yǎng)成早睡早起的生活習慣，注意按時休息，不要熬夜，晚上睡覺前盡量不要看手機電腦
      

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你患有失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當運動運動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫(yī)生的指導下服用，不要長期服用
      以上是對“每天晚上都失眠怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導致失眠的原因很多，如精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習慣影響等。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免情緒波動過大?？梢赃M行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。