健康咨詢描述: 我平常睡覺只要房間里有人發(fā)出一點(diǎn)聲音就會睡不著,但是只要我一個人睡,不管外面有多吵都能睡著,試過很多方法都沒用,試過每天晚上睡前喝牛奶,泡腳,枕頭邊放生姜絲但都沒用.現(xiàn)在我剛結(jié)婚,我老公打呼嚕,害得我每天晚上睜著眼等天亮,自從結(jié)婚以來我從來沒有好好的睡過一個覺,請問這是不是一種病,有沒有什么方法可以治療
想得到怎樣的幫助:每天晚上失眠怎么辦
病情分析:
你這么年輕就開始出現(xiàn)失眠,長時間的失眠會導(dǎo)致一系列的問題,比如說渾身無力,頭暈乏力,影響到你正常生活和學(xué)習(xí)
指導(dǎo)意見:
建議你單獨(dú)睡一個房間,然后口服一段時間調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物,比如說谷維素,刺五加養(yǎng)血安神片,方便的時候做做理療。
指導(dǎo)意見:
你好,失眠有時候由多種原因引起,比如生物鐘紊亂,神經(jīng)衰弱,精神壓力過大,興奮,焦慮等等。如果只是偶爾一次的話,一般問題不大,如果經(jīng)常這樣的話,有可能是神經(jīng)衰弱。建議睡前可以聽一些舒緩的音樂或者吃點(diǎn)谷維素,幫助快速入眠
引起失眠的原因很多,一方面與精神心理因素有關(guān),另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適,三是環(huán)境因素,容易受到噪音的干擾。建議保持平常心態(tài),增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,嚴(yán)重者需要藥物治療。
以上是對“每天晚上失眠怎么辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述、考慮為、失眠、是心腎不交、夜間不能入睡、白天工作沒有精神。1、去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)一步檢查。2、口服:白籽養(yǎng)心丸、酸棗仁顆粒、補(bǔ)腦汁。
在平時生活中注意保持定量的運(yùn)動同樣可以幫助我們有效的預(yù)防以及調(diào)整睡眠障礙等問題,專家指出適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助我們緩解解白天所累積的緊張。除此之外運(yùn)動還可以幫助我們更好的放松神經(jīng),從而提高睡眠質(zhì)量。有大量的臨床研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常有運(yùn)動習(xí)慣的人比不常鍛煉者睡得更好更深,也就說運(yùn)動可以提高我們的睡眠質(zhì)量。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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