最近老是睡不著，就是入睡困難

      目前你的表現(xiàn)考慮是失眠癥，導(dǎo)致這種情況最常見的原因就是你的心理壓力太大，加之身體缺乏鍛煉！建議你及時調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動，增強(qiáng)體育鍛煉！實(shí)在不行可以服用鎮(zhèn)靜藥物改善睡眠質(zhì)量！
      

      病情分析：
      成人一般睡眠時間8個小時就已經(jīng)足夠，躺床上半個多小時也不能算異常。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前兩個小時不要運(yùn)動，不要玩刺激的游戲，晚飯清淡飲食，不要過飽，別喝濃茶、咖啡。