最近老是睡不著，就是入睡困難

      目前你的表現(xiàn)考慮是失眠癥，導(dǎo)致這種情況最常見的原因就是你的心理壓力太大，加之身體缺乏鍛煉！建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉！實(shí)在不行可以服用鎮(zhèn)靜藥物改善睡眠質(zhì)量！
      

      病情分析：
      成人一般睡眠時(shí)間8個(gè)小時(shí)就已經(jīng)足夠，躺床上半個(gè)多小時(shí)也不能算異常。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前兩個(gè)小時(shí)不要運(yùn)動(dòng)，不要玩刺激的游戲，晚飯清淡飲食，不要過(guò)飽，別喝濃茶、咖啡。