怎么才能健康的減肥。

      正確的減肥方法，要依靠合理的飲食，和比較合理的運(yùn)動(dòng)，讓身體能量的攝入小于身體能量的攝出，這樣才可以起到減肥的效果，飲食和運(yùn)動(dòng)的比例是七比三
      原因分析
      減肥本來就是一個(gè)消耗人體儲(chǔ)存脂肪的過程，飲食上我們注意不要攝入多余的脂肪了，在運(yùn)動(dòng)上我們要注意長(zhǎng)時(shí)間，堅(jiān)持的去做有氧運(yùn)動(dòng)，那么就是比較好的減肥方法
      舉措建議
      給出的建議是
      1.在減肥期間，我們要注意飲食，飲食上我們應(yīng)該用全麥面包，雜糧粥，來代替主食，配合蔬菜，魚肉，雞肉，蛋白，這些食品
      2.我們要做長(zhǎng)效，持續(xù)，的有氧運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況看您這建議您可以通過控制飲食加強(qiáng)鍛煉來減輕體重的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您這夏天鍛煉還是要注意不要中暑的，平時(shí)盡量少吃大油大渾的飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你身高170cm，體重168斤，問如何減肥比較好。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，考慮你減肥的時(shí)候在吃飯的時(shí)候少吃主食，適當(dāng)?shù)某允卟怂?，同時(shí)飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，需要循序漸進(jìn)的過程，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果。
      
      以上是對(duì)“怎么才能健康的減肥?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！