怎么才能健康的減肥的呀？

女 | 23歲 2021-11-27 08:39:27 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我因為長得胖，所以運動就不是很方便，現(xiàn)在我走路跑步也慢的，走一會就累的不行，上個樓梯就渾身是汗的，真的越來越胖了，所以我真的很想減肥，只是不知道怎么才健康呢。

想得到怎樣的幫助：怎么才能健康減肥呢？

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2021-11-27 08:43:57 我要投訴

科學有效的減肥辦法就是通過嚴格控制飲食以及長期減肥運動來實現(xiàn)的，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物喂，另外每天堅持中等程度的運動90分鐘以上。

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