怎么才能健康減肥，不用吃藥的？

      病情分析：
      目前無論是在醫(yī)學(xué)界，還是在健身界，都不主張依靠吃藥來減肥，實(shí)際上效果也不好。
      指導(dǎo)意見：
      健康的減肥方式主要是運(yùn)動(dòng)減肥，同時(shí)嚴(yán)格控制飲食，運(yùn)動(dòng)消耗量大于攝入量的時(shí)候，體重就會(huì)減輕。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)上述分析，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。
      

      病情分析：
      你好！一般來說，能夠?qū)е轮欣夏耆顺霈F(xiàn)身體慢慢變胖的因素，主要是運(yùn)動(dòng)量過少而每天膳食營養(yǎng)量又?jǐn)z入相對(duì)的過多所致。
      指導(dǎo)意見：
      所以比較科學(xué)的減肥方式就是平衡膳食與每日保持有適量的運(yùn)動(dòng)，一般是以1-2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)為宜，可以練習(xí)瑜伽或跳健美操的。
      
      以上是對(duì)“怎么才能健康減肥，不用吃藥的？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！