晚上睡覺感覺腦子里想著一件事，頭疼睡不著，翻來覆去

      病情分析：
      當(dāng)您出現(xiàn)這個(gè)想法時(shí)，不要緊張，不能強(qiáng)迫它消失，而是坦然接受，以放松的心態(tài)對(duì)自己說“想就想吧，沒什么大不了的！”也就是要以平常心來對(duì)待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對(duì)待天氣的變化一樣－－順應(yīng)自然，該做什么事就去做什么事，堅(jiān)持把自己該做的事和能做的事做好。慢慢地你心緒就會(huì)放松，對(duì)強(qiáng)迫思維的出現(xiàn)也沒有那么恐懼和緊張了，久而久之，當(dāng)您真正得到了放松之后，這種癥狀也就逐漸消失了。
      指導(dǎo)意見：
      您可以轉(zhuǎn)移注意力，實(shí)際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余興趣上，尤其是當(dāng)這個(gè)想法來臨時(shí)，若能及時(shí)去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己對(duì)它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。