健康咨詢描述: 晚上睡覺(jué)感覺(jué)腦子里想著一件事,頭疼睡不著,翻來(lái)覆去
病情分析:
當(dāng)您出現(xiàn)這個(gè)想法時(shí),不要緊張,不能強(qiáng)迫它消失,而是坦然接受,以放松的心態(tài)對(duì)自己說(shuō)“想就想吧,沒(méi)什么大不了的!”也就是要以平常心來(lái)對(duì)待,不要把它看作是什么大不了的事情,就像對(duì)待天氣的變化一樣--順應(yīng)自然,該做什么事就去做什么事,堅(jiān)持把自己該做的事和能做的事做好。慢慢地你心緒就會(huì)放松,對(duì)強(qiáng)迫思維的出現(xiàn)也沒(méi)有那么恐懼和緊張了,久而久之,當(dāng)您真正得到了放松之后,這種癥狀也就逐漸消失了。
指導(dǎo)意見(jiàn):
您可以轉(zhuǎn)移注意力,實(shí)際上也是一種談化,即是把自己的注意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余興趣上,尤其是當(dāng)這個(gè)想法來(lái)臨時(shí),若能及時(shí)去注意別的事情,去從事自己最感興趣的活動(dòng),轉(zhuǎn)移自己對(duì)它的注意,也就能避免心理矛盾和痛苦。
1.原發(fā)性高血壓:可單獨(dú)用藥,也可和其它降壓藥合...[說(shuō)明書]
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