失眠晚上很難入睡而且多夢

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，18歲，女，您所述的情況有多長時間了呢？考慮心理因素引發(fā)的睡眠質(zhì)量不好，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，測試一下scl-90
      指導(dǎo)意見：
      如果測試結(jié)果呈現(xiàn)明顯癥狀，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉快積極樂觀的情緒狀態(tài)，積極參加自己喜歡的活動，適度加強(qiáng)身體鍛煉，生活作息規(guī)律，飲食規(guī)律。

      病情分析：
      你好，一般來說，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大，生物鐘紊亂等等，可以考慮一下自己的情況屬于哪一種
      指導(dǎo)意見：
      建議，通過堅(jiān)持適度運(yùn)動，有了困意再上床，上床后做做全身肌肉的放松練習(xí)改善一下，無論多晚睡，每天按時起床，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治

      病情分析：
      失眠，入睡困難，而且多夢。持續(xù)很長一段時間了。睡不著的時間越來越晚，從十二點(diǎn)多到一點(diǎn)多再到三點(diǎn)多直到天亮才睡一會兒
      指導(dǎo)意見：
      失眠問題，入睡困難，多夢，往往有身體和心理情緒方面的問題。建議你覺察一下，最近情緒上是不是有壓力或者煩惱的事，如果有，就注意釋放壓力
      
      以上是對“失眠晚上很難入睡而且多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！