失眠多夢晚上很難入眠

      睡眠障礙，入睡困難通俗地講就是正常人在半小時(shí)之內(nèi)就可以入睡了，再就是睡眠的程度比較淺，就是有一點(diǎn)輕微的響動，輕微的干擾，病人就會隨時(shí)醒，所以有入睡困難，還有容易醒這種表現(xiàn)。入睡困難可以用點(diǎn)促進(jìn)患者盡快入睡的藥物，還有其它機(jī)制的藥物，再就是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。良好的睡眠習(xí)慣包括躺在床上轉(zhuǎn)移注意力，然后就是放松，通過一種特殊的呼吸方式去調(diào)整身體狀態(tài)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過藥物和睡眠習(xí)慣的改變，大部分人睡眠障礙、失眠會得到很好的改善。輕度焦慮調(diào)節(jié)看看