感覺自己睡眠不足越想睡越睡不著

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你的睡眠時間在七個小時。如果感覺到身體正常，精神狀態(tài)也很好的情況，就是正?，F(xiàn)象，因為個體睡眠時間也是有差異的。
      指導(dǎo)意見：
      建議積極的鍛煉身體，增強體質(zhì)。養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。多做戶外運動。調(diào)整自己的情緒，放松自己的心態(tài)。減輕自己的壓力。注意勞逸結(jié)合。和理膳食，均衡營養(yǎng)。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，22歲，男，本來您的生活作息挺規(guī)律的，而且并不影響您正常的生活和學(xué)習(xí)及工作，但您自己力求完美，所以焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      建議您根據(jù)自己的實際情況，測試一下scl-90，看看是否存在明顯焦慮和強迫癥，若有，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院就診。
      
      以上是對“感覺自己睡眠不足越想睡越睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      22歲男性，每天晚上睡覺時間差不多晚11點到早6點，或者晚10點到早5點，擔(dān)心自己的睡眠時間不足
      指導(dǎo)意見：
      這個年齡的睡眠時間7個小時左右，時間是差不多夠的。如果自己感覺白天精力沒有問題，就不用太糾結(jié)于此。如果睡眠質(zhì)量好，是好事。如果還是有點擔(dān)心，建議可以中午休息半個小時