失眠成癮，午覺反而更容易入睡。

男 | 21歲 2019-07-06 07:38:24 1人回復(fù) 來(lái)自南寧市

健康咨詢描述：每天晚上都要半個(gè)小時(shí)以上才睡得著，翻來(lái)覆去，多則有過(guò)四個(gè)小時(shí)睡不著。白天十幾分鐘就睡著了。這是什么原因??？在線等

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2022-09-27 20:26:54 我要投訴

      病情分析：
      晚上半個(gè)小時(shí)左右才入睡，一般正常情況都是這樣子的，偶爾的時(shí)候出現(xiàn)時(shí)間太長(zhǎng)睡不著也算是正常，跟白天有時(shí)候睡得太多，或者白天發(fā)生一些影響自己情緒或者是容易想很多的事情有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      可以試試讓自己每天多鍛煉身體，午休時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，晚上臨睡前盡量不發(fā)生一些刺激性大的事情，睡不著的時(shí)候就允許自己睡不著，如果自己調(diào)整不行的話，可以接受一下心理咨詢的放松練習(xí)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>