太胖了我還怎么去合理的減肥呢

      如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議飲食上格外的控制一下！少時甜品飲料油炸食品！建議晚餐易蔬菜水果來代替，每天堅持兩個小時的有氧運動有助于達到減肥效果！減肥的過程，需要堅持建議堅持住。
      

      你好：減肥治療主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強調(diào)以行為、飲食、運動為主的綜合性治療，通俗說就是管住嘴、邁開腿，必要時可以輔以藥物治療等方法。從現(xiàn)在開始，合理控制每天飲食總量，食物營養(yǎng)搭配均衡，別偏食，一日三餐規(guī)律，別吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，同時加強運動鍛煉逐漸增加運動量（根據(jù)自己具體情況制定鍛煉計劃），使每天攝入總量小于消耗量，長期堅持下去，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，慢慢就會控制好體重減肥的。管住嘴，邁開腿，科學(xué)減肥，健康快樂生活！
      

      病情分析：
      肥胖，其實和自身的體質(zhì)是有很大的關(guān)系的，和飲食運動也有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      目前是夏天，減肥比較好的時間，這種情況建議你飲食方面適當(dāng)控制熱量，多加強運動鍛煉。通過運動，可以去減少熱量。
      以上是對“太胖了我還怎么去合理的減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！