健康咨詢(xún)描述: 我現(xiàn)在太胖了我到底應(yīng)該怎么去合理的減肥呢?又可以幫助我的嗎
如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話(huà),還是建議飲食上格外的控制一下!少時(shí)甜品飲料油炸食品!建議晚餐易蔬菜水果來(lái)代替,每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到減肥效果!減肥的過(guò)程,需要堅(jiān)持建議堅(jiān)持住。
你好:減肥治療主要是通過(guò)兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗,強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合性治療,通俗說(shuō)就是管住嘴、邁開(kāi)腿,必要時(shí)可以輔以藥物治療等方法。從現(xiàn)在開(kāi)始,合理控制每天飲食總量,食物營(yíng)養(yǎng)搭配均衡,別偏食,一日三餐規(guī)律,別吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等,同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量(根據(jù)自己具體情況制定鍛煉計(jì)劃),使每天攝入總量小于消耗量,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,慢慢就會(huì)控制好體重減肥的。管住嘴,邁開(kāi)腿,科學(xué)減肥,健康快樂(lè)生活!
病情分析:
肥胖,其實(shí)和自身的體質(zhì)是有很大的關(guān)系的,和飲食運(yùn)動(dòng)也有關(guān)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
目前是夏天,減肥比較好的時(shí)間,這種情況建議你飲食方面適當(dāng)控制熱量,多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。通過(guò)運(yùn)動(dòng),可以去減少熱量。
以上是對(duì)“太胖了我還怎么去合理的減肥呢”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
可以做哪方面的運(yùn)動(dòng)呢?比如?
游泳,去健身,或者是條件不允許,去跑步也可以,這些其實(shí)都是可以的,
好的謝謝啦
不用,再見(jiàn)。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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