代謝慢，減肥減不掉，咋

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品會有一定的副作用！建議保證營養(yǎng)前提下，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動，有助于達(dá)到減肥的效果。減肥的過程，需要堅(jiān)持建議堅(jiān)持住。
      

      有氧運(yùn)動是提升代謝最快速的快捷方式。增加運(yùn)動的質(zhì)與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法，并且至少要達(dá)到“每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動后每分鐘心跳達(dá)130下以上”才能有助于健康。喝水能促進(jìn)腸胃蠕動，并透過流汗或排尿，把體內(nèi)多余的毒素和廢物排出來，加速新陳代謝。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況，主要是你飲食，鍛煉的情況決定，可以通過日常合理正常的作息、以新鮮蔬菜和優(yōu)質(zhì)動物瘦肉為主的清淡飲食加上足量飲水和適量的運(yùn)動來提高人體的新陳代謝。
      指導(dǎo)意見：
      建議應(yīng)該注意進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)新陳代謝，多喝水，清淡飲食，多吃蔬菜水果，五谷雜糧，控制高熱量食物的攝入。
      
      以上是對“代謝慢，減肥減不掉，咋”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，代謝慢，想要減肥又減減不掉，咨詢減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      想要減肥，首先要做到管住嘴，邁開腿，一日三餐要正常合理搭配，做到早吃好，午吃飽晚吃少，減少油炸油膩的食品，高熱量高脂肪類的食物，多吃蔬菜，水果粗糧粗纖維食物，同時(shí)，要增加運(yùn)動，如各種球類快跑，登山，騎車等等，運(yùn)動就能加速體內(nèi)脂肪的代謝，達(dá)到減肥的目的，但是必須要做到持之以恒，每天堅(jiān)持。