代謝慢，減肥減不掉，咋

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品會有一定的副作用！建議保證營養(yǎng)前提下，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果。減肥的過程，需要堅持建議堅持住。
      

      有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式。增加運動的質(zhì)與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法，并且至少要達到“每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下以上”才能有助于健康。喝水能促進腸胃蠕動，并透過流汗或排尿，把體內(nèi)多余的毒素和廢物排出來，加速新陳代謝。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況，主要是你飲食，鍛煉的情況決定，可以通過日常合理正常的作息、以新鮮蔬菜和優(yōu)質(zhì)動物瘦肉為主的清淡飲食加上足量飲水和適量的運動來提高人體的新陳代謝。
      指導(dǎo)意見：
      建議應(yīng)該注意進行體育鍛煉，促進新陳代謝，多喝水，清淡飲食，多吃蔬菜水果，五谷雜糧，控制高熱量食物的攝入。
      
      以上是對“代謝慢，減肥減不掉，咋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，代謝慢，想要減肥又減減不掉，咨詢減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      想要減肥，首先要做到管住嘴，邁開腿，一日三餐要正常合理搭配，做到早吃好，午吃飽晚吃少，減少油炸油膩的食品，高熱量高脂肪類的食物，多吃蔬菜，水果粗糧粗纖維食物，同時，要增加運動，如各種球類快跑，登山，騎車等等，運動就能加速體內(nèi)脂肪的代謝，達到減肥的目的，但是必須要做到持之以恒，每天堅持。