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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-01-13 12:45:53 我要投訴
如果覺得肥胖想減肥的話，特別是代謝慢的人來(lái)說(shuō)，還是建議在飲食格外的控制一下，盡量少吃甜品飲料，油炸食品等，合理控制三餐，以清淡易消化為主！晚餐盡量少吃主食，以蔬菜水果代替，同時(shí)飯后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，有助于加快減肥的效果。
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