身高171公分,體重72.5公斤,你的體重指數是24.8,男士體重指數正常在19~25之間,你的體重指數基本正常,臉胖,可以通過減輕體重的辦法,體重減輕后,臉也顯得瘦一些,建議適當控制飲食,晚飯少吃,運動鍛練,長期堅持下去,體重會減輕的。
我早上不吃,中午吃八成飽,晚上吃一個零食,雞脖,一個小的牙翅,一個蘋果,可以嗎,
早餐還是要吃的,晚飯可以少吃。
晚上可以吃啥
按你說的吃就可以。
那些感覺餓,可以在吃一個蘋果,和倆個豆干嗎(豆干是小零食)
盡量少吃,可以吃一個蘋果。
你好,減肥主要通過兩個方面,一是減少熱量的攝取,二是要增加能量的消耗,每天消耗的能量要大于所攝入的能量總和,使身體內的能量保持赤字狀態(tài),這樣就可能逐漸的減肥。根據身體狀況采取適當的措施,才是科學減肥。
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